Yoga 60+

Fald er fortsat den hyppigste ulykke blandt ældre mennesker og

har store konsekvenser både helbreds- og funktionsmæssigt for

den enkelte, samt i et samfundsøkonomisk perspektiv.

Gang- og balanceproblemer er primære risikofaktorer for fald.

Også nedsat syn, svimmelhed, mindsket muskelmasse og

mobilitet har en betydning for balancen.

Træning omfatter balancetræning og træning af styrke og

bevægelighed.

Der vil være øvelser, der:

•Træner balance-evne

•Træner lungerne, øger iltindtaget og mindsker svimmelhed

•Øger blodcirkulationen

•Øger muskelmassen

•Øger mobilitet og fleksibilitet

Øvelserne består af stræk- og styrkeøvelser,

åndedrætsteknikker og meditativ ro for sindet,

der virker forebyggende og sundhedsfremmende.

Øvelserne udføres primært siddende og stående,

hvor stolen kan bruges som støtteredskab.

Husk at medbringe 1 tæppe samt 1 pude.

Der vil være måtter på stedet til låns.